精神科医監修。眠れない夜、心と身体を整える3つのセルフケアプログラム

医学的アプローチと東洋的メソッドによる、『深い眠りを取り戻す夜の習慣』を5週間お試しください。

医学的アプローチと東洋的メソッドによる、『深い眠りを取り戻す夜の習慣』を3週間お試しください。

医学的アプローチと東洋的メソッドによる、『深い眠りを取り戻す夜の習慣』を1週間お試しください。

精神科医監修。眠れない夜、心と身体を整える3つのセルフケアプログラム

精神科医監修。不眠・不安・気分の落ち込みに悩む患者様が、 “ひとりでできるセルフケア習慣” を身につけるためのメンタルケア動画プログラムです。

精神科医監修。不眠・不安・気分の落ち込みに悩む従業員が、 “ひとりでできるセルフケア習慣” を身につけるためのメンタルケア動画プログラムです。

医師と瞑想家が監修。ヨガニードラは、ベッドで横になりながら静かな音声ガイドに意識を委ね、自然と眠りやすい状態へ導く“快眠のための音声ガイド”です。 睡眠のリズムが乱れやすい状況でも取り入れやすく、 翌朝の軽さやすっきり感をサポートします。

不眠ケアは、脳・自律神経・生活リズムの視点から、「なぜ眠れなくなっているのか」と「どう整えていくのか」をやさしくひも解きながら、快眠のための実践メソッドを行います。

不安ケアは、不安が生まれる脳の仕組みを理解しながら、呼吸と意識を整えることで、不安の波と上手に付き合う実践メソッドを行います。

気分の落ち込みケアでは、脳の疲れやエネルギーの低下に目を向けながら、内側に少しずつ明るさを取り戻す実践メソッドを行います。